悪玉コレステロール値と肝機能が改善

中松です。今日のコンテンツは
「悪玉コレステロール値と肝機能が改善」になります。

毎年、私は人間ドックを受けるようにしています。

人間ドックってお金も時間も
すごくかかるイメージありますよね？

しかし、平日の空いている時間狙って、
サクサクやってくれるクリニックを選ぶと
１～２時間程度で終わります。

金額も３～４万円前後ぐらい。

※東京都内、平均的な検査内容の場合

これで病気を未然に防げて
健康を維持できるなら安いものです。

はい、本題はここから。
今年２０１８年１月に人間ドックを受けました。

その時に、過去最悪の結果となりました…

ＡＬＴ(肝機能系)の数値が
平均は５～４５内のところ
まさかの「６５」を記録。

ＬＤＬ－Ｃ(悪玉コレステロール)の数値も
平均は７０～１３９内のところ
まさかの「１７１」を記録。

「要再検査」を突き付けられた次第です。

そこで、私そこから２か月間かけて
体を絞りました。

有酸素運動、筋力トレーニング、暴飲暴食しない
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無理すると続かないの分かっていたので
これを２ヵ月間かけて、淡々とやりました。

その間、普通に肉も食べれば、甘いものも食べれば、
酒もガンガンに飲んでいました。

ただ、暴飲暴食はしない、
有酸素運動、筋力トレーニングをする。

ここだけは忠実に守りました。

結果、２カ月で３キロ絞れました。

筋肉は落ちないように気を付けたので
落ちた３キロは「脂肪」です。

はい、その状態になってから
満を持して「再検査」受けてきましたよ。

というか、絞る前の状態で再検査しても
どうせ同じ結果出るだけですからね。時間の無駄。

「変化」が得られた後に
再検査したところ…

ＡＬＴ
６５→４１

ＬＤＬ－Ｃ
１７１→１５３

一気に改善されました。
ＡＬＴは文句なしに標準値。

ＬＤＬ－Ｃはまだ基準値を少しオーバーしているものの
このぐらいなら問題なし、との診察結果でした。

１月に人間ドック受けて良かったです。

だってそうでしょ？

受けてなかったら体が悪くなりかけていたのに
気付くことなく、ずるずる悪化し続けていた訳ですから。

病気になったらご飯も美味しく食べられないし、
見た目も不健康になってしまって良いことなし。

それを未然に防げたので
人間ドック様様です。

それにしても頑張った分が目に見えて
数値に反映されるのでなんか楽しいですね。

良い健康習慣が戻ってきたことだし
せっかくなのでもう少しだけ絞っておこうと思います。

やりすぎると良くないので
私の場合はあと１～２キロ脂肪を
絞れたら十分かな、というところです。

肉体との会話(笑)

参考になれば幸いです。