中松です。ここ２週間で２キロも体重が
落ちてしまいました。原因は分かっています。
最近、ショックなことに、
ここ２週間で体重が２キロも落ちてしまいました。
原因は分かっております。
筋力トレーニングを２週間ほど
サボっていたからです。
丹治さんセミナーで約２週間
タイトなスケジュールだったために、
筋トレまで手が回りませんでした。
それによって体重が２キロも
落ちてしまったわけです。
ちなみに
「体重が落ちたなら
スリムになっていいじゃないですか！」
そう思われる方もいるかもしれません。
確かに、脂肪だけすっきり２キロ分落ちれば
最高に素晴らしいかもしれません。
しかし、筋トレをサボっていて体重が落ちたのは、
脂肪だけでなく、筋肉が減っていることを意味します。
スケジュールがきつく、
ご飯もあまり食べてる暇がなかったので、
脂肪も多少は落ちているでしょうが。
やはり筋肉が落ちてしまっている事が
ショックなわけです。
脂肪から落ちるとシュッ！としますが、
筋肉から落ちるとゲッソリ…になってしまうのです。
ですが、ここで落ち込んでいても
仕方ないので、早速今日の午前中は
筋トレを再開してすでに終了しました。
また習慣化として戻せばいいだけですね。
あとは、連続出張中であっても、
本当に「筋肉至上主義」であれば、
出張中でも筋トレをやる人はやるものです。
私にはそこまでの筋肉コミットが
ないということも物語っております。
対策としては、
・くよくよせず、さっさと習慣化としてまた戻す
・自分の中の筋肉コミットを再確認する
このあたりですね。
とくに「筋肉コミット」に関してですが、
プロスポーツ選手並みになりたいなら
相当なコミットが必要ですが。
一方で、一般人レベルで、
適度に鍛えている程度なら
いまの段階でも十分にOKレベルといえます。
目標がどの程度かによって
必要なコミットやそれに割くべき
エネルギーも違ってくるものです。
この機会に、
目標を微調整する段階かもしれませんね。
アフィリエイトとも似てますね。
しばらくサボってしまってても
くよくよせず、さっさと再開する。
いまいち強いエネルギーを発せれない時は、
そもそもの目標を再確認してみる。
筋肉から学べることも多々あるものです。
今晩は、赤身の肉が食べたいです。
今日は筋トレして、仕事をして
肉をくらう１日にします。
