スケジュールストレス病

中松です。

もし、あなたがスケジュールを
たてるのが大好きで
予定がビッシリだとしたら…。

その予定は
ちゃんと消化できているでしょうか？

スケジュールを予定通りに
消化できている場合は良いとして。

まずいのが建てた予定通りにいかず、
ぜんぜんうまくいっていない場合です。

スケジュールをたてたからには
それを消化してクリアしようとします。

しかし、スケジュールをたてたせいで、

・消化しなくてはいけない…

という風に自分に
プレッシャーをかけすぎると
ストレスがたまりまくります。

挙句、こなさないといけない
プレシャーばかり募るのに、

結局、予定は
ぜんぜんクリアできていないので、
さらにストレスがたまってしまう…。

そして、明日こそは明後日こそはと考え、
こなせもしないスケジュールを
どんどん後回しにしてしまう。

こういうのを
「スケジュールストレス病」
と呼びます。

仕事でもプライベートでも
こういった症状に陥っている人って
少なからず見かけます。

忙しぶっている割に
たいして仕事できない人とか、
いつも余裕がない人のことです。

あれこれスケジュールを
一生懸命たてるのにうまく消化できず、
イライラしてストレスがたまり続けます。

じつは私自身も
学生時代、サラリーマン時代、
起業して最初の数ヶ月は
こういった状態に陥っていました。

そのせいで、いつもなんかしんどくて辛い割りに
得られる結果もたいしたことなかったです。

しかし、このままではイカン！

ということで思い切って
明らかにキャパオーバーの
スケジュールや予定をばっさり減らしたり
そもそもやめてしまったりしていきました。

すると、面白いことに
今までにどんなに頑張っても
終わらなかったことが
どんどん終わるようになりました。

それどころか空いた時間を使って
翌日とか、その次の日にやることを
前倒しでどんどんこなして
いけるようになっていきました。

同じ量の活動をするにしても、
「しないといけない」という
目に見えないストレスを抱えているのは
想像以上に負担が大きいです。

そうした場合は、思い切ってやることを
まずは減らしてスケジュールを軽くしてしまう。

そして減らしたスケジュールを
まずは確実にこなせるようにしてみる。

こんな風にスイッチを
切り替えることを
オススメします。

スイッチの切替が上手にできると
結果として、今まで以上に
こなせることも増えますし、質も上がってきます。

「スケジュールストレス病」で
悩んでいる人に少しでも役立てば嬉しいです。