中松です。特に努力することもなく
体重が勝手に４キロ落ちました。
その方法は？
ここ１ヶ月ほどの話ですが、
とくに努力することなく
体重が勝手に４キロほど落ちました。
もちろん脂肪がまるまる４キロ落ちたわけではないのですが、
そうはいってもそれなりにスッキリしました。
では努力することもなしに
どうやってカンタンに
痩せることができたのか？
方法は至ってシンプル。
そう。「習慣」を変えました。
今回は「食習慣」です。
といいますのも年末年始頃は
炭水化物を浴びるように食べておりまして、
それこそラーメン屋行ったら
ラーメン＋チャーハンとか
当たり前の如くやっておりました。
有酸素運動などをマメにしていても
明らかに私の体型からすると
炭水化物を採りすぎの状態でした。
摂取に対して
消費が追いついてない状態。
そこで炭水化物を少な目にする
習慣に変えました。
ポイントは少なめにしたです。
食べないではないです。
炭水化物は人間の体にとって
必要な栄養素の１つですし、
なにより美味しいです。
これをまったく食べないなんて習慣は
一時的にならともかく
中長期的に見たら続けるのは至難のワザです。
あんな美味しいもの
まったく食べれないなんて
人生損していますよ。
ただし、自分の体型にあった量というのが
あるのも事実なのでそれを見極めて
摂取量を減らしたわけです。
適正量に調整した、という表現が
より正確ですね。
最初の数日はそれまで
炭水化物星人だったので
軽く禁断症状に教われましたが(笑)
その数日をクリアした後は
なんてことはなく
新しい食習慣に適応しました。
で、気づいたら４キロほどストン！と
落ちていたということです。
人間の体は面白いです。
これでまた私が炭水化物や甘いものを
たくさん取る習慣に変えたら
またブクブク太るでしょうし、
一方で、いまの食習慣に加えて
少しキツメのトレーニング等を習慣化したら
肉体は自ずと進化するでしょうし。
瞬間風速的に努力して結果を出すやり方もありますが、
人生長いですから、習慣を武器にして
結果を出す方法のほうが楽ですね。
さぁ、ラーメン食べよう。
チャーハンもつけよう。
なんなら餃子もつけちまおう。
