中松です。今日のコンテンツは
「IT系の人が偏頭痛や肩こりを解消する方法」になります。
IT系、いわゆるパソコンやスマホを日常的に仕事に使う人。
副業などでもアフィリエイトのように
パソコンをメインに使うようなケースも同様です。
こうした人たちの多くは
偏頭痛や肩こりになりやすいです。
完璧な姿勢、完璧なタイピング方法などをマスターしており、
ディスプレイなどにも紫外線軽減シートを貼ったり、
明るさを暗くするなどの対策をしていたとしても…
そもそもパソコンやスマホを使わない仕事と比べると
IT系の人は圧倒的な長時間いじっているわけなので。
負担を軽減するにも限界があるわけです。
結果として、偏頭痛や肩こり、
あるいはパソコン、スマホが原因と考えられる
体の不調が発生しやすいわけです。
では、そうした時はどうすればいいのか？
といいますと、答えは簡単です。
仕事以外のプライベート時間は
パソコンもスマホも電源を切ってしまうのが良いです。
つまり強制的にネット環境を遮断した状態を
自分で作り出すわけです。
IT系の人は思いのほか
仕事とプライベートのいずれの時間も
パソコン、スマホと接触し続けている時間が長いです。
私自身も必要ない場面であれば
パソコンやスマホは可能な限りいじる時間を
減らすようにしています。
ばっちり休憩したい時などは
思い切ってスマホの電源切って
１日過ごすときもたまにですがあります。
これは効果抜群で
丸１日やるだけでもだいぶ回復します。
日ごろからパソコンやスマホをいじる癖を
自分で「律する」ことができる人ならば大丈夫ですが、
じつはこれがなかなか難しいのが現実です。
なので、偏頭痛や肩こり、あるいは何らかの不調をきたしているときは
思い切って休む時はパソコン、スマホの電源を切ってしまうのが良いです。
…日ごろ使っているほど最初は手持ち無沙汰になって
禁断症状みたいな感じになりますけどね(笑)
回復効果は絶大です。
