中松です。今日のコンテンツは
「悪玉コレステロール値が高いと言われました」になります。
自分の健康や体は
自分で管理。
これは私のモットーの
一つでもあります。
健康を損なったら
元も子もありません。
しかし、
美味しい食べ物も
美味しいお酒もガンガン食べて飲みたいわけです。
そこで私は２０代後半ぐらいから
毎年、人間ドックを受けています。
人間ドックのここカラダ
https://dock.cocokarada.jp/
私は時間が自由なので
平日昼間コースとかだと都内でも
３万ぐらいで受けれます。
毎年受けるのは少し面倒なのですが、
年１回、しかも空いてれば１時間かからずに
終わる時もあります。
なので面倒くさがらずに
必ず毎年受けているわけです。
今年も早速受けたのですが
はい、ついにきました。
悪玉コレステロール値が
高いそうです。
ＬＤＬコレステロール値ってやつです。
７０～１３９ぐらいが
正常範囲。
いま私は「１７０」です。
去年の今頃も人間ドック受けたのですが
その時は「１５０」ぐらいでした。
去年の時点で
黄色信号でした。
今年は「赤信号」確定です。
増えなくて良いものが
増えたわけです。
お医者さん曰く、
いますぐどうこうということは
ないので心配はないと。
ただし、この数値が高いということは
「血液が”ドロドロ”」している状態。
放っておくと血管が
つまりやすくなるので
気を付けましょう、と。
脳梗塞と心筋梗塞とか
引き起こす危険性がある
ってことです。
これの結果をうけて
私が感じたことは２つ。
まず、へこみました。
私の年齢にしては
高くなるのが早いそうです。
ちなみに肥満体系ではないです。
BMIは「２０.３」なので理想的。
食事とお酒でしょうね(笑)
もう１つ感じたことは
人間ドック受けておいて良かった、
ということです。
１０年、２０年ほったらかしにしていたら
私は血管つまって急死したかもしれません。
急死しないまでも
病気にかかり健康を失う。
多額の治療費地獄に陥る。
(保険入ってるから平気ですけどね)
こうなる危険性が
あったわけです。
しかし、いまの段階で分かったので
「対策」がいくらでも立てられるのです。
予防できるわけです。
人間ドックのおかげで
将来的に健康を失うリスク、
治療費地獄に陥るリスク。
これを未然に防げたわけです。
ショックはショックで
受け止めます。
しかし、ポジティブに解釈すれば
”未来”を変えられるわけです。
「良かった！良かった！」
心底思いました。
ちなみに
悪玉コレステロール値を下げるには
食事、運動、サプリ、薬。
この４つが代表的。
薬はまだいらないレベルなので、
「食事、運動、サプリ」の３点攻めでいきます。
ちなみに、私は好き嫌いが
まったくありません。
悪玉コレステロールを減らすと
言われている青魚も好きです。
しかし、数値が高い、と。
そこまでお酒は
飲んでないんですけどね。
遺伝子検査でも
「LDLコレステロール」値の
生まれ持った数値は平均レベルみたいですし。
複合的な原因が
影響しているのかな？
というところです。
上がったか？下がったか？
また１年後に報告します。
