中松です。今日のコンテンツは
「サウナが好きだったのを思い出した」になります。
夏頃にたまたま付けていたテレビで
「サ道(サどう)」がやっていました。
モーニングコミックの漫画が元ですが
ドラマのほうも人気のようで面白かったです。
見ていてふと思ったのが
「あっ、俺、そういえばサウナ好きだったけ」
ということ。
特に理由はないのですが
ここ最近は足が遠のいていました。
そこで「思い立ったが吉日」ではないですが
その日のうちに行って参りました。
コロナ禍でも24時間でやってるところは
結構あったので大助かり。
久しぶりに「整う(ととのう)」感じを
堪能できました。
ある種の陶酔感を味わえる整う。
この感覚が病みつきになる人もいれば
いまいちその整う感覚がどんなものか
分からない人もいるようです。
サウナ→水風呂→休憩で1セットですが
何度か通って自己人体実験をしてみました。
すると私の場合は水風呂の最後ら辺からか、
もしくは休憩の最中に整うことが多いです。
休憩の時に、座るだけでなく、
寝そべるスペースが空いてたりすると
整える確率が上がることが判明。
体を思いっきりリラックスするのが
ポイントのようです。
あとはその日の体調とかも影響しているかな。
感覚が研ぎ澄まされて
血管がドクンドクン！脈打っているのが
鮮明に分かる日もあれば、
辛うじて整ったかな？という程度の
わずかばかりにしか感じられない日まで様々。
お疲れ気味でサウナにいったほうがよく整うかな？と
いう気もしますが、
まだまだ分析中の真っ最中です。
整っている時は体はリラックスしてるけど
頭はものすごい活性化しているので
アイディアも浮かびやすいです。
それと、強制的にデジタルデトックスもできるので
だらだらスマホとか一切できなくなるのも良いですね。
2時間ぐらいの間、
ネットを完全に遮断するのって
何気になかなか難しいんですよ。
今の時代と言いますか、職種にもよるんでしょうが、、、
その点、サウナならデジタルデトックスもできるし
整うことでアイディアも浮かびやすくなるので
言うことなし。思考の整理整頓がはかどり最高です。
サウナの値段はほんとピンキリですね。
千葉とか埼玉まで足を伸ばせば
スーパー銭湯的な施設が1,000円もしないで
入れる所がたくさんあります。
もちろんサウナも付いている。
都心の便利な立地にある
24時間系のサウナ施設は
2時間位で2,000円～3,000円ぐらいが
一つの目安かな。
あとは、ホテルなどの宿泊施設に
サウナが付いているところを使う方法。
ホテルのランクによってピンキリですね。
最安値は公衆浴場(銭湯)に付いているサウナを
使う方法ですが、狭かったり混んでたり汚かったり
縄張りジジイがいたりと微妙な事が多いです(笑)
スポーツジムにも付いているところがあり
サウナの利用頻度が高い人の場合は
そのために会員になっている人もいるとかいないとか。
(月1万円ぐらいで毎日使えると考えると超安い)
私はケースバイケースで使い分けるタイプです。
普段は24時間営業の都心サウナが多い。
週1～2回ぐらいで再び行くにようになりました。
都内のホテル系の中では
最近だと東京ステーションホテルの地下にある
SPA TOKIONE (スパ トキオネ)のサウナが
抜群に最高でした。
というわけで久しぶりに良い習慣を思い出せて
サウナのおかげで
夏頃から体調が上向いてる傾向にあります。
30後半になってくると食事運動睡眠に気を使っていても
それでも疲れが抜けにくくなってきているのを感じています。
抜けにくいなら抜けにくいで仕方がないので、
色んな方法をミックスさせて帳尻を合わせるしか
ないですもんね。その一つがサウナともいえます。
交感神経と副交感神経が交錯する
整う感覚、個人的には「微睡み(まどろみ)」という
言葉のほうがしっくりくるのですが
今も昔もヤミツキです。
